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瘦身减肥食谱 豆腐减肥瘦身最快速
2022-09-15

豆腐是种常见又十分实惠的食物,饱腹感十分强烈可是热量却十分低,用来瘦身是最佳不过的了,日本的人们都很喜欢这个瘦身法哦,瘦身达人引荐日本模特豆腐瘦身办法,一日三餐瘦身食谱快速燃脂。

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豆腐味增汤

豆腐半块、味增四大勺、马铃薯一个、西葫芦一个、杭椒二个、干蛤蛎肉若干、红椒三个、辣椒酱一勺、蒜泥一勺。

做法:

1、将准备好的食材进行切片、切块备用,蛤蜊肉用水泡发备用。

2、锅内置水烧开,参加蛤蜊肉熬煮。

3、蛤蜊汤内分别参加蒜泥、马铃薯、豆腐、西葫芦、青红椒、竹笙白味噌、辣椒酱进行熬煮调味。(熬煮的过程中必定要按次序参加材料,马铃薯不易熟要最早参加,豆腐在马铃薯熬煮5分钟后再参加,熬煮时要选用炆火慢炖)。

温馨提示:豆腐归于一种低热量的食物,可是饱腹感却十分的强烈,它富含丰富的钙质和各种营养成分都保证了你体内的新陈代谢会一向加快,将你每天三餐的主食换成豆腐是十分好的挑选,当然你也能够只吃豆腐,这也是不错的快速瘦身方法。